青醬帶子意大利麵
最後更新: | 分類: 橄欖食譜
1. 蛋白質：帶子是一種低脂、高蛋白的食材，每100克帶子含有約20克的蛋白質，有助於維持身體組織的修復和生長。
2. 維生素：青醬通常含有豐富的維生素，如維生素A、維生素C和維生素K，有助於增強免疫系統、促進新陳代謝和促進血液凝固。
3. 礦物質：帶子中含有豐富的鈣、鎂、鋅等礦物質，有助於維持骨骼健康、促進神經傳導和體內代謝。
4. 碳水化合物：意大利麵是主要來源碳水化合物的食材，提供了身體所需的能量，有助於恢復體力和維持正常的代謝功能。
總的來說，青醬帶子意大利麵不僅味道鮮美，還能提供豐富的營養素，是一道值得推薦的美食。記得在享用時，不要吃得太過量，保持均衡的飲食習慣才是最重要的。
首先準備需材料，包括有帶子,意粉,松子,九層塔,橄欖油,蒜,忌廉,鹽,黑胡椒，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，青醬帶子意大利麵製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
青醬帶子意大利麵的材料
| 1. 帶子 | 3隻 |
| 2. 意粉 | 200克 |
| 3. 松子 | 20湯匙 |
| 4. 九層塔 | 2片 |
| 5. 橄欖油 | 100克 |
| 6. 蒜 | 3瓣 |
| 7. 忌廉 | 50克 |
| 8. 鹽 | 2克 |
| 9. 黑胡椒 | 2克 |
青醬帶子意大利麵的做法
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第二步：
>> 準備食材
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第三步：
>> 準備意大利麵
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第四步：
>> 在鍋中乾炒松子
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第五步：
>> 在攪拌器中加入所有的青醬原料
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第六步：
>> 打至幼滑
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第七步：
>> 用橄欖油，胡椒和適量鹽調味
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第八步：
>> 放入帶子煎至雙面金黃
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第九步：
>> 頂部用帶子和松子裝飾
👩🏻🍳製作青醬帶子意大利麵第十步：
>> 即成
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