涼拌秋葵木耳百合
最後更新: | 分類: 橄欖食譜
這道菜不僅口感爽脆，還有豐富的營養價值，是夏天燥熱時期的理想選擇。涼拌秋葵木耳百合不僅美味可口，還有益身體健康，推薦大家一試。
首先準備需材料，包括有秋葵,鮮百合,木耳,橄欖油,白醋,蒜頭,海鹽,砂糖,生抽，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，涼拌秋葵木耳百合製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
涼拌秋葵木耳百合的材料
| 1. 秋葵 | 8個 |
| 2. 鮮百合 | 1顆 |
| 3. 木耳 | 100件 |
| 4. 橄欖油 | 10克 |
| 5. 白醋 | 20毫升 |
| 6. 蒜頭 | 2瓣 |
| 7. 海鹽 | 適量 |
| 8. 砂糖 | 5克 |
| 9. 生抽 | 1湯匙 |
涼拌秋葵木耳百合的做法
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第一步：
>> 將百合一瓣瓣剝出來，浸入水中
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第二步：
>> 煮沸一鍋開水，將秋葵焯熟，不要超過一分鐘
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第三步：
>> 撈出放入冰水中，給秋葵降溫
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第四步：
>> 將百合和木耳放入沸水中迅速焯一下
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第五步：
>> 把秋葵切大概1釐米厚度
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第六步：
>> 把百合、木耳及切好的秋葵混合在一起
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第七步：
>> 把所有醬汁材料混合，攪拌均勻並倒入上一步的配好的菜中
👩🏻🍳製作涼拌秋葵木耳百合第八步：
>> 攪拌均勻，裝盤即可
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