菠菜蝦仁奶酪麵
最後更新: | 分類: 橄欖食譜
1. 菠菜：菠菜是一種維生素和礦物質含量豐富的蔬菜，特別是富含維生素K、維生素C、維生素A和纖維。它有助於提高免疫力、促進消化系統健康和維持皮膚健康。
2. 蝦仁：蝦仁是一種優質蛋白質的來源，同時也含有豐富的礦物質和維生素。蝦仁富含鈣、鎂、鋅和維生素B12，有助於增強肌肉力量、促進骨骼健康和提高心血管功能。
3. 奶酪：奶酪是一種高蛋白、高鈣的乳製品，含有豐富的維生素D和維生素B12。奶酪有助於增強骨骼健康、促進肌肉生長和提高消化系統功能。
綜合以上幾種食材的營養價值，菠菜蝦仁奶酪麵是一道營養均衡的美食，適合作為一餐的主菜。它能提供身體所需的各種營養素，同時美味可口，深受人們喜愛。
首先準備需材料，包括有蝦仁,洋蔥,菠菜,鹽,胡椒粉,蒜蓉,淡味古老耶奶酪,意大利細麵,橄欖油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，菠菜蝦仁奶酪麵製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
菠菜蝦仁奶酪麵的材料
| 1. 蝦仁 | 6隻 |
| 2. 洋蔥 | 1個 |
| 3. 菠菜 | 10克 |
| 4. 鹽 | 4克 |
| 5. 胡椒粉 | 2茶匙 |
| 6. 蒜蓉 | 1茶匙 |
| 7. 淡味古老耶奶酪 | 50g |
| 8. 意大利細麵 | 200g |
| 9. 橄欖油 | 10克 |
菠菜蝦仁奶酪麵的做法
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第二步：
>> 洋蔥切絲
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第三步：
>> 放入意大利麺煮4-5分鐘
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第四步：
>> 之後取出放入冷水中冷卻
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第五步：
>> 混合適量油備用
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第六步：
>> 將蝦仁放入相同一鍋水中出水1分鐘
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第七步：
>> 加入蒜蓉和洋蔥爆香
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第八步：
>> 之後放入意大利麺，加入奶酪炒至融化
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第九步：
>> 再放入菠菜和調味料攪勻
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第十步：
>> 最後放入出水過的蝦仁
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第十一步：
>> 盛入喜歡的盤中
👩🏻🍳製作菠菜蝦仁奶酪麵第十二步：
>> 即成
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