豆腐雑豆蒸雞蛋
最後更新: | 分類: 水食譜
豆腐雑豆蒸雞蛋是一道營養價值很高的美食。其中雜豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質,有助於提高飽足感和促進腸道健康。豆腐是优质蛋白的来源,含有豐富的鈣、鐵質和維生素,對於促進骨骼健康和增強免疫系統有益。雞蛋含有高質量的蛋白質、維生素和礦物質,有助於促進肌肉生長、提高護膚和強健骨骼。總體來說,這道美食結合了多種營養成分,是一道營養均衡且美味的料理。首先準備需材料,包括有雞蛋,新鮮香菇,火腿,冷凍蔬菜,胡椒粉,鹽,生粉,水,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,豆腐雑豆蒸雞蛋製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
豆腐雑豆蒸雞蛋的材料
1. 雞蛋 | 1隻 |
2. 新鮮香菇 | 3朵 |
3. 火腿 | 1片 |
4. 冷凍蔬菜 | 200g |
5. 胡椒粉 | 2克 |
6. 鹽 | 2克 |
7. 生粉 | 2克 |
8. 水 | 20毫升 |
豆腐雑豆蒸雞蛋的做法
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第一步:
>> 食材
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第二步:
>> 食材
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第三步:
>> 食材
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第四步:
>> 食材
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第五步:
>> 在小碗中打蛋
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第六步:
>> 加入水
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第七步:
>> 倒入小碗中
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第八步:
>> 隔水高火蒸5分鐘
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第九步:
>> 放入火腿,香菇和混合蔬菜炒香
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第十步:
>> 加入鹽和胡椒粉翻炒均勻
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第十一步:
>> 加入100mL水煮滾
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第十二步:
>> 快速加入芡汁攪拌
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第十三步:
>> 將豆腐和煮好的蔬菜放在蒸蛋上
👩🏻🍳製作豆腐雑豆蒸雞蛋第十四步:
>> 即成
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