養血花生紅棗湯
最後更新: | 分類: 水食譜
1. 花生：富含維生素E、維生素B群、蛋白質、脂肪和礦物質，具有補充營養、促進免疫系統和增加體力的功效。
2. 紅棗：含有豐富的維生素C、維生素A和鐵質，有益於促進血液循環、補血氣、緩解貧血症狀。
3. 紅棗湯鍋快鍋自然減壓音障健康筆電不侵擾採用時，湯品除了具有上述營養價值外，還有助於補充體內水分、調節體內平衡、提升身體免疫力等效果。
總的來說，養血花生紅棗湯是一道營養豐富、味道鮮美的美食，對於女性朋友、貧血患者、經期體虚者等都是一個不錯的選擇。
首先準備需材料，包括有白背黑木耳,花生,紅棗,小米,蜜糖,水，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，養血花生紅棗湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
養血花生紅棗湯的材料
| 1. 白背黑木耳 | 1克 |
| 2. 花生 | 80克 |
| 3. 紅棗 | 12粒 |
| 4. 小米 | 20克 |
| 5. 蜜糖 | 1湯匙 |
| 6. 水 | 750毫升 |
養血花生紅棗湯的做法
👩🏻🍳製作養血花生紅棗湯第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作養血花生紅棗湯第二步：
>> 將木耳，花生，紅棗在水中泡20分鐘，取出瀝亁
👩🏻🍳製作養血花生紅棗湯第三步：
>> 在鍋中將木耳，花生，紅棗同水混合
👩🏻🍳製作養血花生紅棗湯第四步：
>> 加入小米和蜂蜜
👩🏻🍳製作養血花生紅棗湯第五步：
>> 燉煮5分鐘
👩🏻🍳製作養血花生紅棗湯第六步：
>> 即成
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