咖喱吞拿魚飛碟
最後更新: | 分類: 蔥食譜
1. 吞拿魚含有豐富的優質蛋白質和omega-3脂肪酸，有助於降低心臟病風險、改善記憶力和預防發炎症。
2. 咖喱中的黃薑素和辣椒素具有抗氧化和消炎作用，有助於提高免疫力、預防癌症和維持健康。
3. 蔬菜如洋蔥、蒜頭和番茄都富含維生素和礦物質，有助於維持身體健康和促進新陳代謝。
總括來說，咖喱吞拿魚飛碟是一道營養均衡的美食，不僅美味可口，還能提供豐富的營養和健康益處。建議您可以嘗試一下，享受這道美食帶來的美味與健康！
首先準備需材料，包括有罐頭金槍魚肉碎,黃瓜片,牛奶麵包,洋蔥粒,紅蘿蔔粒,土豆粒,日本咖哩塊,水,牛油(軟化)，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，咖喱吞拿魚飛碟製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
咖喱吞拿魚飛碟的材料
| 1. 罐頭金槍魚肉碎 | 1罐 |
| 2. 黃瓜片 | 1個 |
| 3. 牛奶麵包 | 4片 |
| 4. 洋蔥粒 | 1個 |
| 5. 紅蘿蔔粒 | 1小個 |
| 6. 土豆粒 | 1小個 |
| 7. 日本咖哩塊 | 1塊 |
| 8. 水 | 100毫升 |
| 9. 牛油(軟化) | 20克 |
咖喱吞拿魚飛碟的做法
👩🏻🍳製作咖喱吞拿魚飛碟第一步：
>> 用中火燒熱鍋，加少許油，加入洋蔥、紅蘿蔔及薯仔炒至金黃色
👩🏻🍳製作咖喱吞拿魚飛碟第二步：
>> 加入水煮至微滾，直至蔬菜煮至軟身
👩🏻🍳製作咖喱吞拿魚飛碟第三步：
>> 熄火，加入咖喱磚攪拌至溶化
👩🏻🍳製作咖喱吞拿魚飛碟第四步：
>> 加入吞拿魚肉拌勻
👩🏻🍳製作咖喱吞拿魚飛碟第五步：
>> 在麵包一面抹上牛油，放上青瓜及咖喱吞拿魚，放上另一塊白麵包
👩🏻🍳製作咖喱吞拿魚飛碟第六步：
>> 將麵包皮切去，放入飛碟機烘至金黃色
關於咖喱吞拿魚飛碟食譜
咖喱吞拿魚飛碟食譜推薦用麵包夾餡料而成的飛碟三文治最適合做下午茶，然而沒有三文治機怎麼辦？用煎鍋也可輕鬆做到啊！記得把餡料塞得滿滿，吃下去大滿足。
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