麻辣筍粒冬菇拌毛豆
最後更新: | 分類: 鹽食譜
1. 麻辣調味使得菜色更加開胃，促進食慾。
2. 筍粒含有豐富的膳食纖維，有助於促進消化，並有助於降低血脂。
3. 冬菇富含蛋白質和維生素，有助於增強免疫力和提高身體的能量水平。
4. 毛豆富含蛋白質和營養物質，提供身體所需的營養。
5. 這道菜色低脂肪、低熱量，適合節食或控制體重的人士食用。
總的來說，這道美食營養均衡，美味可口，是一道適合全家享用的健康菜色。
首先準備需材料，包括有伊豆,冬菇,筍,麻油,黑醋,辣椒醬,糖,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，麻辣筍粒冬菇拌毛豆製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
麻辣筍粒冬菇拌毛豆的材料
| 1. 伊豆 | 80g |
| 2. 冬菇 | 3隻 |
| 3. 筍 | 70g |
| 4. 麻油 | 1茶匙 |
| 5. 黑醋 | 1湯匙 |
| 6. 辣椒醬 | 1湯匙 |
| 7. 糖 | 10克 |
| 8. 鹽 | 10克 |
麻辣筍粒冬菇拌毛豆的做法
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第一步：
>> 竹筍、 冬菇，毛豆（伊豆，支豆）
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第二步：
>> 四川麻辣醬、 黑醋
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第三步：
>> 將荀同已經浸軟的冬菇煮約5分鐘至熟透
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第四步：
>> 把每一粒豆豆從豆莢裏拿出來
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第五步：
>> 準備好的食材
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第六步：
>> 添加調味汁
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第七步：
>> 混勻
👩🏻🍳製作麻辣筍粒冬菇拌毛豆第八步：
>> 冷藏即成
關於麻辣筍粒冬菇拌毛豆食譜
麻辣筍粒冬菇拌毛豆食譜推薦【健康前菜食譜】伊豆是道很好的食材，很適合作涼菜之用。伊豆本身有天然的甜味，可配搭的食材亦非常廣泛，包括蘑菇，竹筍，豆腐等等。今天我們就是要分享這道筍片冬菇拌毛豆，在炎熱的夏天帶給你這道美味的涼菜食譜。
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