夏日Smoothie三重奏
西瓜薄荷Smoothie含有西瓜和薄荷，西瓜富含纖維和維生素C，對於消除疲勞有很好的效果；薄荷則有助於促進消化和鎮定情緒。
芒果香蕉Smoothie含有芒果和香蕉，芒果是維生素A和C的良好來源，對於美白皮膚、增強免疫力有幫助；香蕉富含鉀和纖維，有助於調節血壓和促進腸道健康。
草莓藍莓Smoothie含有草莓和藍莓，這兩種水果都是抗氧化劑豐富的食物，有助於對抗自由基，防止細胞老化；同時藍莓對於記憶力和認知功能也有益處。
綜合來看，夏日Smoothie三重奏不僅口感鮮美，還富含維生素、礦物質和抗氧化物質，是夏日健康飲食的不二之選。
首先準備需材料，包括有淡忌廉,希臘乳酪,椰漿,牛油果,芒果,白朱古力豆,黑朱古力豆,冰塊,牛奶,朱古力雪糕,雲呢嗱雪糕,花生醬,蜜糖,糖漿,可可米,椰絲,杏仁碎，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，夏日Smoothie三重奏製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
夏日Smoothie三重奏的材料
| 1. 淡忌廉 | 200毫升 |
| 2. 希臘乳酪 | 150克 |
| 3. 椰漿 | 130克 |
| 4. 牛油果 | 100克 |
| 5. 芒果 | 120克 |
| 6. 白朱古力豆 | 100克 |
| 7. 黑朱古力豆 | 100克 |
| 8. 冰塊 | 300克 |
| 9. 牛奶 | 50毫升 |
| 10. 朱古力雪糕 | 3球 |
| 11. 雲呢嗱雪糕 | 2球 |
| 12. 花生醬 | 2湯匙 |
| 13. 蜜糖 | 2湯匙 |
| 14. 糖漿 | 2湯匙 |
| 15. 可可米 | 適量 |
| 16. 椰絲 | 適量 |
| 17. 杏仁碎 | 適量 |
夏日Smoothie三重奏的做法
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第一步：
>> 將黑白朱古力分別座溶，備用；準備2隻玻璃杯，在杯口分別沾上黑白朱古力醬，備用；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第二步：
>> 將淡忌廉打至八成企身，冷藏備用；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第三步：
>> 將芒果及牛油果去皮去核後切成粒，冷藏備用；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第四步：
>> 一重奏：將花生醬、2球朱古力雪糕、牛奶及100克冰塊放入冰沙機打勻；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第五步：
>> 沾上黑朱古力醬的杯加入2勺打發忌廉，倒入花生醬朱古力smoothie至八成滿；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第六步：
>> 加入餘下的1球朱古力雪糕，灑上可可米即成。
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第七步：
>> 二重奏：將100克芒果粒、100毫升椰奶、糖漿及100克冰塊放入冰沙機打勻；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第八步：
>> 在沾上白朱古力醬杯加入2勺打發忌廉、餘下椰奶及芒果椰奶smoothie至八成滿；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第九步：
>> 加入餘下芒果粒，灑上椰絲即成。
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第十步：
>> 三重奏：將牛油果粒、希臘乳酪、蜜糖及100克冰塊放入冰沙機打勻；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第十一步：
>> 取一隻玻璃杯加入2勺打發忌廉、牛油果乳酪smoothie至八成滿；
👩🏻🍳製作夏日Smoothie三重奏第十二步：
>> 加入雲呢嗱雪糕，灑上杏仁碎即成。
關於夏日Smoothie三重奏食譜
夏日Smoothie三重奏食譜推薦用各式的花樣玻璃杯去配搭你的飲料！自己試試動手做飲品，用超市買得到的新鮮食材及漂亮的杯子就可以做到！
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