意大利菇拌麵
最後更新: | 分類: 水食譜
1. 意大利菇富含維生素C和維生素D，有助於提高免疫力，預防感冒和其他疾病。
2. 麵條提供了豐富的碳水化合物，能夠提供身體所需的能量，使人保持飽足感。
3. 餐中的橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，保護心血管健康。
4. 另外，配料中的西蘭花和紅椒含有豐富的維生素和纖維，有助於促進腸道健康，維持消化系統正常運作。
總括來說，意大利菇拌麵是一道均衡營養且美味的菜式，可以提供人體所需的多種維生素和礦物質，同時較低的熱量也適合關注健康的人士食用。試試看這道菜，享受美食帶來的健康。
首先準備需材料，包括有花生醬,老抽,熱水,青瓜,蘿白切幼絲,意大利portabello磨菇,鹽,芝麻，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，意大利菇拌麵製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
意大利菇拌麵的材料
| 1. 花生醬 | 3湯匙 |
| 2. 老抽 | 1茶匙 |
| 3. 熱水 | 400毫升 |
| 4. 青瓜 | 1個 |
| 5. 蘿白切幼絲 | 1個 |
| 6. 意大利portabello磨菇 | 6只 |
| 7. 鹽 | 10克 |
| 8. 芝麻 | 少許 |
意大利菇拌麵的做法
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第一步：
>> 蘑菇
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第二步：
>> 黃瓜
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第三步：
>> 胡蘿蔔
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第四步：
>> 花生醬
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第五步：
>> 黃瓜切絲
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第六步：
>> 胡蘿蔔切絲
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第七步：
>> 炒蘑菇
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第八步：
>> 把蘑菇調味
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第九步：
>> 做花生醬
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第十步：
>> 花生醬汁
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第十一步：
>> 拌冷面
👩🏻🍳製作意大利菇拌麵第十二步：
>> 拌冷面
關於意大利菇拌麵食譜
意大利菇拌麵食譜推薦美味的花生醬汁使這個冷麵食譜能成爲一份完美的下午小點心。
相關: 花生醬 老抽 熱水 青瓜 蘿白切幼絲 意大利portabello磨菇 鹽 芝麻
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