欖菜蒸排骨
最後更新: | 分類: 油食譜
欖菜蒸排骨是一道美味又營養豐富的菜品。排骨含有豐富的膠原蛋白和蛋白質,可以促進肌肉生長和修復組織。欖菜含有豐富的蛋白質和纖維,有助於促進腸道蠕動,預防便秘。此外,欖菜還含有豐富的維生素和礦物質,如維生素C、維生素E、鈣、鐵等,對身體健康非常有益。欖菜蒸排骨不僅口感鮮美,而且營養價值高,是一道值得推薦的美食。首先準備需材料,包括有排骨,欖菜,蒜頭,紅辣椒,蔥,豉油,糖,胡椒粉,油,粟粉,水,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,欖菜蒸排骨製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
欖菜蒸排骨的材料
1. 排骨 | 400克 |
2. 欖菜 | 2湯匙 |
3. 蒜頭 | 2瓣 |
4. 紅辣椒 | 1個 |
5. 蔥 | 5棵 |
6. 豉油 | 1湯匙 |
7. 糖 | 5克 |
8. 胡椒粉 | 3茶匙 |
9. 油 | 1少許 |
10. 粟粉 | 10克 |
11. 水 | 10毫升 |
欖菜蒸排骨的做法
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第一步:
>> 把蒜頭切片,紅辣椒切粒成圈
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第二步:
>> 並把蔥刴碎
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第三步:
>> 加入醃料把排骨醃15分鐘
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第四步:
>> 中火燒熱炒鑊,落油,炒香蒜片,然後加入欖菜及糖
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第五步:
>> 炒勻後攤凍
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第六步:
>> 再加入排骨混和
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第七步:
>> 轉上碟,隔水蒸10-15分鐘至熟透
👩🏻🍳製作欖菜蒸排骨第八步:
>> 最後,灑上紅辣椒及蔥
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