絲瓜雲耳粉絲湯
最後更新: | 分類: 鹽食譜
絲瓜雲耳粉絲湯是一道清淡可口的湯品,絲瓜具有清熱利尿、促進新陳代謝的作用;雲耳則具有潤肺、潤腸、養顏美容的功效;而粉絲則富含澱粉質和膳食纖維,有助於調節血糖和膽固醇。這道湯品含有豐富的水分和纖維,有助於促進消化系統的健康。同時,蔬菜和菌類的營養成分也能提供身體所需的維生素和礦物質,增強免疫力,改善肌膚狀況。整體來說,這道湯品營養均衡,容易消化,適合各個年齡層的人食用。
首先準備需材料,包括有絲瓜,粉絲,瘦肉,雲耳,薑,水,鹽,胡椒粉,紹興酒,鹽及胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,絲瓜雲耳粉絲湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
絲瓜雲耳粉絲湯的材料
1. 絲瓜 | 1條 |
2. 粉絲 | 200克 |
3. 瘦肉 | 100克 |
4. 雲耳 | 20克 |
5. 薑 | 20克 |
6. 水 | 1500毫升 |
7. 鹽 | 10克 |
8. 胡椒粉 | 5茶匙 |
9. 紹興酒 | 1湯匙 |
10. 鹽及胡椒粉 | 適量 |
絲瓜雲耳粉絲湯的做法
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第一步:
>> 雲耳及粉絲浸水至軟身,瀝乾備用
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第二步:
>> 將瘦肉切片,加入紹興酒、鹽及胡椒粉醃15分鐘
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第三步:
>> 將薑去皮切片
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第四步:
>> 絲瓜去硬皮然後切件
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第五步:
>> 用高火燒熱鍋,加少許油,炒香薑片,加入瘦肉片快炒至半熟
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第六步:
>> 加入1.5公升水煮滾
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第七步:
>> 加入雲耳及絲瓜煮20分鐘
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第八步:
>> 加入粉絲煮2分鐘
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第九步:
>> 加鹽及胡椒粉調味
👩🏻🍳製作絲瓜雲耳粉絲湯第十步:
>> 完成
關於絲瓜雲耳粉絲湯食譜
絲瓜雲耳粉絲湯食譜推薦夏天經常流汗,可以多喝湯補充水份,滾湯就快靚正了,今次選用可以清熱解暑的絲瓜,兼有美顏潤膚功效呢!加上雲耳及粉絲,半小時就完成了。
相關: 絲瓜 粉絲 瘦肉 雲耳 薑 水 鹽 胡椒粉 紹興酒 鹽及胡椒粉
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