銀杏薏米蓮子冬菇湯
最後更新: | 分類: 鹽食譜
1. 銀杏：含有豐富的維生素B群、維生素E、脂肪、蛋白質和礦物質，對增強免疫力、促進新陳代謝、改善記憶力具有非常好的作用。
2. 薏米：是一種營養豐富的穀物，富含蛋白質、維生素B群和礦物質，有助於促進消化吸收、清熱利濕，對腎功能和尿道系統有一定保健作用。
3. 蓮子：含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鉀、鈣、磷等營養物質，具有滋陰潤燥、鎮靜安神、促進胃腸功能等功效。
4. 冬菇：富含多種氨基酸和礦物質，有助於增強免疫力、調節膽固醇、預防心血管疾病。
總的來說，銀杏薏米蓮子冬菇湯是一道營養豐富、美味可口的湯品，適合各個年齡層的人食用，尤其適合在秋冬季節飲用，有助於增強免疫力，補充身體所需的營養。
首先準備需材料，包括有薏米,蓮子,乾冬菇,水,鹽，及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠，銀杏薏米蓮子冬菇湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
銀杏薏米蓮子冬菇湯的材料
| 1. 薏米 | 160杯 |
| 2. 蓮子 | 10克 |
| 3. 乾冬菇 | 4粒 |
| 4. 水 | 1000毫升 |
| 5. 鹽 | 2克 |
銀杏薏米蓮子冬菇湯的做法
👩🏻🍳製作銀杏薏米蓮子冬菇湯第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作銀杏薏米蓮子冬菇湯第二步：
>> 將冬菇泡入水中
👩🏻🍳製作銀杏薏米蓮子冬菇湯第三步：
>> 豬肉出水，瀝亁備用
👩🏻🍳製作銀杏薏米蓮子冬菇湯第四步：
>> 在鍋中將所有材料混合
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