健康蕃薯條
最後更新: | 分類: 黑胡椒食譜
1. 高纖維：蕃薯條富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘，降低血糖和膽固醇水平。
2. 高維生素：蕃薯條富含維生素A、維生素C和維生素 B6，有助於增強免疫系統，保護眼睛健康，促進細胞新陳代謝。
3. 高礦物質：蕃薯條含有豐富的鉀、鎂、鐵和鈣等礦物質，有助於維持身體的正常功能，促進肌肉收縮和神經傳導。
4. 低熱量：相對於一般薯條而言，蕃薯條含有較少的熱量和脂肪，是一種健康的零食選擇，適合想要控制體重的人士。
總的來說，健康蕃薯條是一種營養豐富的美食，不僅口感香脆可口，還能提供身體所需的各種營養素，是一種健康的零食選擇。
首先準備需材料，包括有番薯,油,鹽,黑胡椒，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，健康蕃薯條製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
健康蕃薯條的材料
| 1. 番薯 | 450克 |
| 2. 油 | 1湯匙 |
| 3. 鹽 | 1茶匙 |
| 4. 黑胡椒 | 1/4茶匙 |
健康蕃薯條的做法
👩🏻🍳製作健康蕃薯條第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作健康蕃薯條第二步：
>> 番薯去皮（或者徹底清洗之後留住皮）切成約1.5cm寬的條
👩🏻🍳製作健康蕃薯條第三步：
>> 在碗中將番薯條和油，鹽以及胡椒混合
👩🏻🍳製作健康蕃薯條第四步：
>> 將烤箱預熱至220攝氏度，在烤盤上刷上一層油
👩🏻🍳製作健康蕃薯條第五步：
>> 將準備好的番薯放入烤盤中
👩🏻🍳製作健康蕃薯條第六步：
>> 烤10分鐘直到番薯全熟，外表呈金黃色
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