排骨燉豆角
豆角含有豐富的膳食纖維和維生素C,有助於促進腸道健康,增強免疫系統,並且具有抗氧化和抗炎作用,有助於預防疾病和促進新陳代謝。此外,排骨燉豆角還可以增添其他食材如薑片、蒜片等,更加美味可口。
總的來說,排骨燉豆角是一道營養豐富的菜品,既美味又容易消化,是家庭日常飲食中的健康選擇。
首先準備需材料,包括有小排骨,豆角,冰糖,八角,月桂葉,花椒,大蔥,生抽,鹽,花生,芫茜,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,排骨燉豆角製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
排骨燉豆角的材料
1. 小排骨 | 300克 |
2. 豆角 | 150把 |
3. 冰糖 | 適量 |
4. 八角 | 2粒 |
5. 月桂葉 | 3片 |
6. 花椒 | 1克 |
7. 大蔥 | 5棵 |
8. 生抽 | 2湯匙 |
9. 鹽 | 5克 |
10. 花生 | 10克 |
11. 芫茜 | 1棵 |
排骨燉豆角的做法
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第一步:
>> 將大蔥洗淨切段,豆角去頭尾切成小段、香菜洗淨切段。
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第二步:
>> 把小排洗淨加入冷水鍋煮開,加入八角、香葉、大蔥段、生抽。蓋上蓋子用小火燉30分鐘左右。
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第三步:
>> 撈出小排,瀝乾水。
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第四步:
>> 撈出香料,留下湯和香料備用。
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第五步:
>> 鍋裡放油燒熱後,加入剛才撈出的香料炒香,然後加入排骨炒至上色,撈出備用。
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第六步:
>> 撈出鍋中香料,放入豆角炒香
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第七步:
>> 取另一個鍋加入冰糖,加熱至顏色淺棕紅後加入小排快速翻炒
👩🏻🍳製作排骨燉豆角第八步:
>> 將燉小排的湯中加到炒豆角的鍋中,倒入小排,小火燉40分鐘
關於排骨燉豆角食譜
排骨燉豆角食譜推薦排骨燉豆角是一道非常美味的家常菜,排骨經過煎炒再加入燉,鹹香可口。排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。夏天多吃一些豆角有消暑,清口的作用。
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