桃膠燉鮮奶
最後更新: | 分類: 冰糖食譜
1. 具有豐富膳食纖維：桃膠含有豐富的植物纖維，有助於促進腸道蠕動，促進消化吸收，並有助於預防便秘等腸道疾病。
2. 富含蛋白質和鈣質：鮮奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於增強骨骼健康，促進身體生長和發育。
3. 營養均衡：桃膠和鮮奶結合在一起，能夠提供豐富的營養成分，包括蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，幫助維持身體健康。
4. 減少糖分攝取：相對於其他甜品，桃膠燉鮮奶中糖分相對較低，不僅可以滿足甜食愛好者的口味，還能夠減少糖分攝取量。
總的來說，桃膠燉鮮奶是一道既美味又營養價值高的甜品，能夠滿足人們的甜食愛好，同時提供豐富的營養成分，是一道值得推薦的美食。
首先準備需材料，包括有桃膠,牛奶,鮮百合,蓮子,桂圓肉,紅棗,冰糖，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，桃膠燉鮮奶製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2~3人進食。
桃膠燉鮮奶的材料
| 1. 桃膠 | 8粒 |
| 2. 牛奶 | 500毫升 |
| 3. 鮮百合 | 2顆 |
| 4. 蓮子 | 10克 |
| 5. 桂圓肉 | 10粒 |
| 6. 紅棗 | 5粒 |
| 7. 冰糖 | 1湯匙 |
桃膠燉鮮奶的做法
👩🏻🍳製作桃膠燉鮮奶第一步：
>> 將桃膠浸過夜，洗淨備用。
👩🏻🍳製作桃膠燉鮮奶第二步：
>> 將鮮百合逐瓣撕開及洗淨。
👩🏻🍳製作桃膠燉鮮奶第三步：
>> 將蓮子、圓肉及紅棗洗淨。
👩🏻🍳製作桃膠燉鮮奶第四步：
>> 將桃膠、鮮百合、蓮子、圓肉、紅棗、牛奶及冰糖加入燉盅。
👩🏻🍳製作桃膠燉鮮奶第五步：
>> 蓋上盅蓋，燉30分鐘，即成。
關於桃膠燉鮮奶食譜
桃膠燉鮮奶食譜推薦桃膠其實是桃樹分泌的樹脂，有豐富的植物蛋白，滋陰養顏。只需要簡單幾個步驟，就能享用滋補又養顏的甜品了！
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