泰式帶子木瓜沙律
最後更新: | 分類: 青檸食譜
這道泰式帶子木瓜沙拉非常適合喜歡健康飲食的人士。帶子是富含蛋白質和微量元素的海鮮,同時富含Omega-3脂肪酸,有助於維持心臟健康。木瓜則含有豐富的維生素C、纖維和抗氧化劑,幫助消化和增強免疫力。此外,泰式調味讓這道沙拉更加美味,是一道擁有豐富營養價值的美食。首先準備需材料,包括有青木瓜,小帶子,豆角,車厘茄,蒜頭,青檸,紅指天椒,魚露,花生,椰糖,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,泰式帶子木瓜沙律製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
泰式帶子木瓜沙律的材料
1. 青木瓜 | 1個 |
2. 小帶子 | 100克 |
3. 豆角 | 100把 |
4. 車厘茄 | 6粒 |
5. 蒜頭 | 4瓣 |
6. 青檸 | 4個 |
7. 紅指天椒 | 1只 |
8. 魚露 | 2茶匙 |
9. 花生 | 10克 |
10. 椰糖 | 1湯匙 |
泰式帶子木瓜沙律的做法
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第一步:
>> 青木瓜去皮刨絲
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第二步:
>> 放入冰水中保持爽脆
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第三步:
>> 豆角切成段
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第四步:
>> 車厘茄切半
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第五步:
>> 把鍋內的水煮沸,煮帶子1分鐘
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第六步:
>> 撈起放入凍水中冷卻,撈起瀝乾水,放在一旁
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第七步:
>> 在磨臼內把蒜頭、指天椒及花生磨成細粒
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第八步:
>> 加入魚露、青檸汁及椰糖,拌至所有材料混和
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第九步:
>> 木瓜瀝乾水放入大攪拌碗中,加入帶子、車厘茄、豆角、花生及醬汁
👩🏻🍳製作泰式帶子木瓜沙律第十步:
>> 拌勻即可上碟
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