泰式鹽焗鯖魚
最後更新: | 分類: 青檸食譜
1. 鯖魚是一種富含蛋白質和omega-3脂肪酸的魚類，對心血管健康非常有益。omega-3脂肪酸可以幫助降低血脂和預防心臟病。
2. 鯖魚中富含維生素B12和鈣等營養物質，有助於促進骨骼健康和神經功能。
3. 泰式鹽焗鯖魚中所加入的香料和調味料如辣椒、薑、蒜等，除了增添風味外，還具有抗菌和抗氧化的功效。
總的來說，泰式鹽焗鯖魚是一道營養豐富且健康的料理，不僅可以滿足您的味蕾，還能為您的健康帶來許多好處。試著在家裡做一次吧，相信您會愛上這道美味的泰式料理！
首先準備需材料，包括有鯖魚,海鹽,香茅,蒜鹽,魚露,糖,辣椒,青檸,蒜蓉，及後預備烹飪時間大約烹飪時間就足夠，泰式鹽焗鯖魚製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
泰式鹽焗鯖魚的材料
| 1. 鯖魚 | 1條 |
| 2. 海鹽 | 適量 |
| 3. 香茅 | 1枝 |
| 4. 蒜鹽 | 1茶匙 |
| 5. 魚露 | 2茶匙 |
| 6. 糖 | 5克 |
| 7. 辣椒 | 1瓣 |
| 8. 青檸 | 1個 |
| 9. 蒜蓉 | 2瓣 |
泰式鹽焗鯖魚的做法
👩🏻🍳製作泰式鹽焗鯖魚第一步：
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關於泰式鹽焗鯖魚食譜
泰式鹽焗鯖魚食譜推薦EPA同DHA係幫助胎兒腦部發展既必需營養素，除佐三文魚外，鯖魚亦都係一種含豐富EPADHA既魚類，而且脂肪含量比三文魚更低，所以絕對係怕超重既準媽媽既一個好選擇。(305卡路里)
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