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火腿芝士釀雞扒

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火腿芝士釀雞扒是一道結合了雞肉、火腿和芝士的美食,不僅口感豐富,還營養豐富。以下是火腿芝士釀雞扒的營養價值:

1. 高蛋白質:雞肉是一種優質蛋白質的來源,可以幫助建立肌肉組織和促進細胞再生。

2. 維生素B群:雞肉中含有豐富的維生素B群,能夠幫助身體轉化食物成能量,維持健康的神經系統。

3. 鈣質:芝士中含有豐富的鈣質,可以幫助維持健康的骨骼和牙齒。

4. 鐵質:火腿中含有豐富的鐵質,可以幫助預防貧血和提高免疫力。

綜合以上營養價值,火腿芝士釀雞扒是一道營養均衡的美食,適合作為均衡飲食中的一部分。

首先準備需材料,包括有雞胸肉,芝士,火腿,麵粉,雞蛋,麵包糠,牛油,鹽,胡椒粉,炒玉米粒,水煮花椰菜,櫻桃番茄,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,火腿芝士釀雞扒製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


火腿芝士釀雞扒的材料

1. 雞胸肉180件
2. 芝士2克
3. 火腿1片
4. 麵粉適量
5. 雞蛋1隻
6. 麵包糠40克
7. 牛油1湯匙
8. 鹽2克
9. 胡椒粉2克
10. 炒玉米粒適量
11. 水煮花椰菜適量
12. 櫻桃番茄2個

火腿芝士釀雞扒的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第一步

    >> 食材


  2. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第二步

    >> 食材


  3. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第三步

    >> 雞胸肉切片,用刀背拍平,加上鹽和白胡椒調味


  4. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第四步

    >> 將雞肉平鋪在工作台上,再放上火腿和芝士


  5. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第五步

    >> 之後將雞肉對半折


  6. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第六步

    >> 打蛋


  7. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第七步

    >> 將雞肉依次沾上麵粉,雞蛋


  8. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第八步

    >> 將雞肉依次沾上麵粉,雞蛋


  9. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第九步

    >> 之後沾上麵包糠


  10. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第十步

    >> 中高火加熱油鑊,放入玉米粒徹底翻炒


  11. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第十一步

    >> 用相同的油鑊,中高火融化牛油


  12. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第十二步

    >> 放入準備好的雞肉煎至外表呈金黃色


  13. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第十三步

    >> 之後將雞肉切成約2英寸寬的塊


  14. 👩🏻‍🍳製作火腿芝士釀雞扒第十四步

    >> 即成


相關: 雞胸肉 芝士 火腿 麵粉 雞蛋 麵包糠 牛油 胡椒粉 炒玉米粒 水煮花椰菜 櫻桃番茄

您在找火腿芝士釀雞扒的做法嗎?本文為您簡單介紹火腿芝士釀雞扒做法,希望能幫到大家。

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