蒸番薯藜麥飯配黑松露醬
最後更新: | 分類: 鹽食譜
這道美食結合了多種高營養價值的食材,讓人一口接一口無法停止。蒸番薯富含維生素A、維生素C、纖維和抗氧化物,有助於提升免疫系統、促進消化和維持心臟健康。藜麥是一種蛋白質豐富的穀物,含有所有九種必需氨基酸,是素食者的完美選擇。黑松露醬則提供了豐富的植物性蛋白質和維生素,同時帶來豐富的風味。這道菜絕對是一個營養豐富又美味的選擇!首先準備需材料,包括有番薯,米,藜麥,黑松露醬,黑芝麻,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,蒸番薯藜麥飯配黑松露醬製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
蒸番薯藜麥飯配黑松露醬的材料
1. 番薯 | 1個 |
2. 米 | 160克 |
3. 藜麥 | 80克 |
4. 黑松露醬 | 1適量 |
5. 黑芝麻 | 少許 |
6. 鹽 | 適量 |
蒸番薯藜麥飯配黑松露醬的做法
👩🏻🍳製作蒸番薯藜麥飯配黑松露醬第一步:
>> 將米及藜麥洗淨後加入適量水浸泡
👩🏻🍳製作蒸番薯藜麥飯配黑松露醬第二步:
>> 將番薯去皮切成幼粒
👩🏻🍳製作蒸番薯藜麥飯配黑松露醬第三步:
>> 將米、藜麥及番薯放在蒸碟上
👩🏻🍳製作蒸番薯藜麥飯配黑松露醬第四步:
>> 蒸大約20-25分鐘或直至熟透
👩🏻🍳製作蒸番薯藜麥飯配黑松露醬第五步:
>> 加入黑松露醬及鹽調味
👩🏻🍳製作蒸番薯藜麥飯配黑松露醬第六步:
>> 拌勻後灑上黑芝麻,即成
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