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意式雞肉沙拉

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意式雞肉沙拉是一道營養價值很高的美食,主要包含以下幾種營養成分:

1. 蛋白質:雞肉是這道沙拉的主要成分,富含高質量的蛋白質,有助於促進肌肉生長和修復組織。

2. 維生素:蔬菜和水果的添加,如番茄、紅洋蔥、羅馬生菜和橄欖,提供了豐富的維生素,如維生素C、維生素A和維生素K,有助於增強免疫系統和促進健康皮膚。

3. 纖維:蔬菜和水果富含膳食纖維,有助於促進腸道健康、預防便秘和維持良好的消化系統。

4. 不飽和脂肪酸:橄欖和橄欖油是這道沙拉的常見配料,提供了富含不飽和脂肪酸的健康脂肪,有助於降低心臟病風險和維持正常腦功能。

總的來說,意式雞肉沙拉不僅美味,而且營養豐富,是一道理想的健康餐點推薦。

首先準備需材料,包括有生菜的菜心,水煮雞蛋,雞胸肉,番茄,綠橄欖,新鮮帕瑪森芝士碎,橄欖油,意大利香醋,鹽,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,意式雞肉沙拉製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


意式雞肉沙拉的材料

1. 生菜的菜心2棵
2. 水煮雞蛋2隻
3. 雞胸肉100件
4. 番茄1個
5. 綠橄欖10個
6. 新鮮帕瑪森芝士碎10g
7. 橄欖油5克
8. 意大利香醋6茶匙
9. 鹽5克
10. 胡椒粉5克

意式雞肉沙拉的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作意式雞肉沙拉第一步

    >> 撒上芝士碎和酱汁,即成。


  2. 👩🏻‍🍳製作意式雞肉沙拉第二步

    >> 撒上芝士碎和醬汁,即成。


  3. 👩🏻‍🍳製作意式雞肉沙拉第三步

    >> 在另一个碗中摆入生菜、番茄、鸡蛋、鸡胸肉和橄榄


  4. 👩🏻‍🍳製作意式雞肉沙拉第四步

    >> 撒上芝士碎和酱汁,即成。


  5. 👩🏻‍🍳製作意式雞肉沙拉第五步

    >> 在另一个碗中摆入生菜、番茄、鸡蛋、鸡胸肉和橄榄


關於意式雞肉沙拉食譜

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