三文魚綠茶泡燕麥飯
1. 三文魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於降低心臟疾病風險、維護腦部健康，並具有抗發炎的效果。
2. 燕麥是一種優質的全穀類食品，富含膳食纖維和蛋白質，有助於提供飽足感、穩定血糖，並促進腸道健康。
3. 綠茶具有豐富的抗氧化物質，有助於提升免疫力、促進新陳代謝，並有助於減輕身體的壓力。
總結來說，三文魚綠茶泡燕麥飯是一道營養均衡、營養豐富的美食，適合健康飲食的人群食用。
首先準備需材料，包括有三文魚片,燕麥飯,紫菜,蔥,豉油,雞湯,清水,白酒,日式綠茶茶包,熱水，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，三文魚綠茶泡燕麥飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
三文魚綠茶泡燕麥飯的材料
| 1. 三文魚片 | 70g |
| 2. 燕麥飯 | 1碗 |
| 3. 紫菜 | 3塊 |
| 4. 蔥 | 20棵 |
| 5. 豉油 | 1湯匙 |
| 6. 雞湯 | 300毫升 |
| 7. 清水 | 200公升 |
| 8. 白酒 | 1碗 |
| 9. 日式綠茶茶包 | 1個 |
| 10. 熱水 | 200毫升 |
三文魚綠茶泡燕麥飯的做法
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第一步：
>> 三文魚、 紫菜
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第二步：
>> 蔥、 醬油、 白酒
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第三步：
>> 煮燕麥飯的材料
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第四步：
>> 綠茶，準備好的燕麥飯
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第五步：
>> 準備綠茶
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第六步：
>> 紫菜切碎
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第七步：
>> 蔥切粒
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第八步：
>> 煎香三文魚
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第九步：
>> 切成小塊
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第十步：
>> 準備湯底
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第十一步：
>> 將湯底和綠茶底混合
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第十二步：
>> 燕麥飯上先加三文魚
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第十三步：
>> 再加上紫菜
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第十四步：
>> 淋上綠茶湯底
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第十五步：
>> 撒上適量蔥即可食用
👩🏻🍳製作三文魚綠茶泡燕麥飯第十六步：
>> 三文魚綠茶泡燕麥飯
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