鮮百合海鮮豆腐羹
最後更新: | 分類: 蛋白食譜
1. 豆腐：豆腐是一種高蛋白、低脂肪的食品，含有豐富的維生素和礦物質，對身體健康非常有益。
2. 海鮮：這道菜品使用的新鮮海鮮不僅提供豐富的蛋白質和維生素，還含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇和維護心血管健康。
3. 百合：百合是一種營養價值極高的食材，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對促進新陳代謝、增強免疫力等方面都有很好的效果。
總的來說，鮮百合海鮮豆腐羹不僅口感鮮美，還含有豐富的營養價值，是一道非常適合健康飲食的佳餚。強烈推薦給喜歡海鮮和豆腐的朋友們品嚐一下！
首先準備需材料，包括有雞湯,水,蝦,帶子,百合,紅蘿蔔,青豆,蛋白，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，鮮百合海鮮豆腐羹製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
鮮百合海鮮豆腐羹的材料
| 1. 雞湯 | 500毫升 |
| 2. 水 | 250毫升 |
| 3. 蝦 | 100克 |
| 4. 帶子 | 2隻 |
| 5. 百合 | 30g |
| 6. 紅蘿蔔 | 1個 |
| 7. 青豆 | 60適量 |
| 8. 蛋白 | 20克 |
鮮百合海鮮豆腐羹的做法
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第一步：
>> 加入鲜白合
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第二步：
>> 百合
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第三步：
>> 雞蛋，綠豆和豆腐
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第四步：
>> 蝦仁和帶子
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第五步：
>> 調料
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第六步：
>> 放入雞湯和水煮滾
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第七步：
>> 加入海鮮
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第八步：
>> 加入豆腐
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第九步：
>> 加入青豆
👩🏻🍳製作鮮百合海鮮豆腐羹第十步：
>> 加入鮮白合
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