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麻辣炒菠菜雲耳

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麻辣炒菠菜雲耳是一道美味又營養豐富的中式菜餚。菠菜富含維生素A、維生素C和鐵質,有助於提高免疫力、促進血液循環和預防貧血。雲耳含有豐富的膳食纖維和膠質蛋白,有助於促進腸道健康和皮膚彈性。此外,辣椒含有辣椒堿等成分,有助於增加新陳代謝和燃燒脂肪。總而言之,麻辣炒菠菜雲耳不僅口感爽脆,而且營養價值非常豐富,是一道健康美味的菜餚。

首先準備需材料,包括有菠菜,雲耳,蒜頭,辣椒乾,花椒,紹興酒,麻油,糖,鹽,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,麻辣炒菠菜雲耳製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。


麻辣炒菠菜雲耳的材料

1. 菠菜300克
2. 雲耳20克
3. 蒜頭2瓣
4. 辣椒乾10g
5. 花椒1克
6. 紹興酒1湯匙
7. 麻油1茶匙
8. 糖10克
9. 鹽5克
10. 胡椒粉3克

麻辣炒菠菜雲耳的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第一步

    >> 洗淨菠菜,並切去菠菜根部


  2. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第二步

    >> 用水浸泡雲耳至軟身,然後切件


  3. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第三步

    >> 中火燒熱平底鍋,落兩湯匙油,加入花椒及辣椒乾,煮1分鐘


  4. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第四步

    >> 把辣椒撈走,留下辣油


  5. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第五步

    >> 把蒜頭加入同一平底鍋,炒香,然後加入菠菜煮2-3分鐘至菠菜軟腍


  6. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第六步

    >> 加入雲耳及紹興酒,煮兩分鐘


  7. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第七步

    >> 以糖、鹽及胡椒粉調味


  8. 👩🏻‍🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第八步

    >> 最後灑上麻油,快攪拌後即可


相關: 菠菜 雲耳 蒜頭 辣椒乾 花椒 紹興酒 麻油 胡椒粉

您在找麻辣炒菠菜雲耳的做法嗎?本文為您簡單介紹麻辣炒菠菜雲耳做法,希望能幫到大家。

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