銀魚仔蝦米蒸茄子
最後更新: | 分類: 麻油食譜
銀魚仔蝦米蒸茄子是一道美味又營養價值高的菜品。茄子是一種低熱量、高纖維的蔬菜,富含維生素C、維生素K、鉀和食物纖維,有助於健康的消化系統和心血管系統。銀魚仔和蝦米提供了豐富的蛋白質和維生素B12,有助於肌肉修復和健康的神經系統。這道菜烹調簡單,口感鮮嫩,清淡爽口的味道適合各種年齡層的人食用。無論是作為主菜還是配菜,都是一道營養均衡的美食選擇。您可以嘗試將這道菜加入您的日常飲食中,享受其美味和營養。
首先準備需材料,包括有茄子,蝦米,幹白飯魚,蔥,蒜,麻油,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,銀魚仔蝦米蒸茄子製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
銀魚仔蝦米蒸茄子的材料
1. 茄子 | 1條 |
2. 蝦米 | 20克 |
3. 幹白飯魚 | 20g |
4. 蔥 | 10棵 |
5. 蒜 | 4瓣 |
6. 麻油 | 10適量 |
7. 鹽 | 10克 |
銀魚仔蝦米蒸茄子的做法
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第一步:
>> 茄子
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第二步:
>> 蝦米、 乾白飯魚、 蔥、 大蒜
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第三步:
>> 將乾魚和乾蝦在水中泡
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第四步:
>> 茄子切成薄片後放入盤中
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第五步:
>> 小白魚和蝦米用蒜茸炒香
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第六步:
>> 淋在茄子上
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第七步:
>> 蒸 15 分鐘
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第八步:
>> 撒上適量蔥花,芝麻油和鹽
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第九步:
>> 即成
👩🏻🍳製作銀魚仔蝦米蒸茄子第十步:
>> 銀魚仔蝦米蒸茄子 [簡易家常食譜]
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