蓮藕燜排骨
最後更新: | 分類: 蠔油食譜
蓮藕燜排骨是一道美味又營養豐富的菜品,蓮藕中含有豐富的膳食纖維和礦物質,如鉀、鈣等,有助於促進腸道蠕動、預防便秘和保持骨骼健康。排骨則含有豐富的蛋白質和維生素B群,有助於細胞修復和新陳代謝。蓮藕燜排骨結合了這兩種食材的營養價值,不僅味道鮮美,還能提供豐富的營養,是一道值得推薦的美食。首先準備需材料,包括有蓮藕,排骨,豆瓣醬,蔥,薑,蒜,蠔油,米酒,生粉,糖,胡椒粉,雞粉,水,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,蓮藕燜排骨製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
蓮藕燜排骨的材料
1. 蓮藕 | 250克 |
2. 排骨 | 160克 |
3. 豆瓣醬 | 1毫升 |
4. 蔥 | 10棵 |
5. 薑 | 10克 |
6. 蒜 | 2瓣 |
7. 蠔油 | 1茶匙 |
8. 米酒 | 1湯匙 |
9. 生粉 | 10克 |
10. 糖 | 10克 |
11. 胡椒粉 | 少許 |
12. 雞粉 | 適量 |
13. 水 | 50毫升 |
蓮藕燜排骨的做法
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第一步:
>> 蓮藕和豬肉
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第二步:
>> 其他配料
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第三步:
>> 蓮藕切成中等大小的塊
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第四步:
>> 排骨醃製15分鐘
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第五步:
>> 加入蒜末和姜炒香
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第六步:
>> 加入豆瓣醬和蠔油
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第七步:
>> 放入排骨
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第八步:
>> 炒至表面呈金黃色
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第九步:
>> 加入蓮藕
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第十步:
>> 加入水
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第十一步:
>> 加蓋以中火燜煮30分鐘
👩🏻🍳製作蓮藕燜排骨第十二步:
>> 加入醬汁調料
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