蠔仔肉碎粥
最後更新: | 分類: 魚露食譜
蠔仔肉碎粥是一道美味又營養價值高的料理。蠔仔含有豐富的蛋白質、鈣、鐵和維生素,對提高免疫力、促進新陳代謝、保持皮膚健康都有很好的功效。肉碎則提供豐富的蛋白質和必需的氨基酸,有助於肌肉生長和修復。粥則易於消化,有助於幫助腸胃健康和增加飽足感。整體來說,蠔仔肉碎粥是一道營養均衡、美味可口的食物,非常適合作為健康飲食的選擇。首先準備需材料,包括有蠔仔,免治豬肉,白米,比目魚乾,薑片,蔥,清雞湯,水,冬菜,魚露,鹽,紹興酒,粟粉,豉油,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,蠔仔肉碎粥製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
蠔仔肉碎粥的材料
1. 蠔仔 | 200克 |
2. 免治豬肉 | 100克 |
3. 白米 | 2杯 |
4. 比目魚乾 | 20g |
5. 薑片 | 5適量 |
6. 蔥 | 30棵 |
7. 清雞湯 | 適量 |
8. 水 | 500毫升 |
9. 冬菜 | 2湯匙 |
10. 魚露 | 1茶匙 |
11. 鹽 | 5克 |
12. 紹興酒 | 1湯匙 |
13. 粟粉 | 10克 |
14. 豉油 | 1湯匙 |
15. 胡椒粉 | 3克 |
蠔仔肉碎粥的做法
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第一步:
>> 材料
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第二步:
>> 材料
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第三步:
>> 用粟粉、鹽及水洗蠔仔2-3次直至蠔仔不再黏糊,以鹽及胡椒粉調味
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第四步:
>> 把比目魚放入焗爐烤至香脆,然後壓碎成小塊
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第五步:
>> 把蔥及芫荽切碎
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第六步:
>> 洗淨冬菜,瀝乾水,切成粒
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第七步:
>> 醃豬肉20分鐘
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第八步:
>> 把鍋內的水煮沸,蠔仔汆水20秒,撈起拍乾水
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第九步:
>> 把清雞湯及水加進鍋內,煮沸,加入豬肉煮大約5分鐘
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第十步:
>> 加入蠔仔、米、比目魚乾及冬菜,煮30分鐘
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第十一步:
>> 以魚露、鹽及白胡椒粉調味
👩🏻🍳製作蠔仔肉碎粥第十二步:
>> 最後,灑上蔥花及芫荽,即可享用
相關: 蠔仔 免治豬肉 白米 比目魚乾 薑片 蔥 清雞湯 水 冬菜 魚露 鹽 紹興酒 粟粉 豉油 胡椒粉
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