菠菜鮮肉煎餃
最後更新: | 分類: 麻油食譜
菠菜鮮肉煎餃是一道美味又營養價值高的菜餚,主要成分包括新鮮的菠菜和瘦肉。菠菜富含纖維、鈣、鐵和維生素C,有助於增強免疫力、促進消化和補充鈣質。瘦肉則提供優質蛋白質和維生素B群,有助於維持肌肉結構和促進新陳代謝。煎餃的過程中,不僅可以保留食材的營養價值,還可以增加食物的口感和風味。而且,煎餃相比水煮餃更加多汁鮮美,更受到人們的喜愛。
總的來說,菠菜鮮肉煎餃不僅味道美味,而且營養均衡,是一道健康又美味的選擇。
首先準備需材料,包括有餃子皮,免治豬肉,菠菜,蒜頭,紹興酒,粟粉,豉油,鹽,麻油,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,菠菜鮮肉煎餃製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
菠菜鮮肉煎餃的材料
1. 餃子皮 | 12塊 |
2. 免治豬肉 | 100克 |
3. 菠菜 | 300克 |
4. 蒜頭 | 2瓣 |
5. 紹興酒 | 1湯匙 |
6. 粟粉 | 1湯匙 |
7. 豉油 | 2茶匙 |
8. 鹽 | 1茶匙 |
9. 麻油 | 1茶匙 |
10. 胡椒粉 | 1/2茶匙 |
菠菜鮮肉煎餃的做法
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第一步:
>> 洗淨菠菜,並灼1分鐘
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第二步:
>> 放入冷水浸泡
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第三步:
>> 榨出水份,並把菠菜切碎
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第四步:
>> 把所有材料加入攪拌碗,混和拌勻
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第五步:
>> 把1湯匙的餡料放在餃子皮
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第六步:
>> 包成餃子狀
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第七步:
>> 重覆以上步驟
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第八步:
>> 中高火燒熱平底鍋,落油,放入餃子每邊也煎透(按個人喜好決定餃子是呈圓狀或長條狀)
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第九步:
>> 加入150毫升水
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第十步:
>> 蓋上鍋蓋,以高火煮3分鐘
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第十一步:
>> 當水接近完全蒸發便把火調至中火
👩🏻🍳製作菠菜鮮肉煎餃第十二步:
>> 在平底鍋邊淋上約2湯匙的麻油,再煎2-3分鐘,直至餃子底部呈金黃色
相關: 餃子皮 免治豬肉 菠菜 蒜頭 紹興酒 粟粉 豉油 鹽 麻油 胡椒粉
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